4 Tips Diet Sehat Tepat

4 Tips Diet Sehat Tepat – Diet pada saat ini menjadi cukup tren di masyarakat terbukti dengan banyaknya sekali masyarakat yang ingin menurunkan berat badannya. Banyaknya orang yang ingin berdiet tentu menyebabkan banyak sekali tips diet yang bermunculan walau begitu tidak jarang orang- orang yang melakukan diet justru sakit. Hal ini karena dia melakukan diet yang tidak sesuai dengan kondisi tubuhnya.

Tips diet sehat yang tepat untuk dilakukan adalah diet  yang memperhatikan kondisi tubuh karena bagimanapun tubuh tetap membutuhkan nutrisi yang cukup. Bukan dengan cara mengganti menu makan dengan secara tiba- tiba dan tidak memperhatikan nutrisinya atau bahkan tidak jarang yang melakukan diet lebih memilih tidak makan.

1. Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Makanan bernutrisi

Tidak makan tentu menjadi hal yang sangat buruk dalam melakukan diet karena tips pertama untuk diet adalah memenuhi nutrisi yang cukup walau mengurangi porsi makan. Hal itu perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan terjaga dengan baik. Selain itu untuk tips diet sehat yang kedua adalah dengan mengkonsumsi air putih yang banyak.

2. Konsumsi cukup air

Mengkonsumsi air putih 8- 12 gelas tentu sangat bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi air putih yang cukup terbukti mampu membantu dalam memperlancar metabolisme dalam tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih juga bisa membuat kenyang lebih lama sehingga tidak merasa cepat lapar.

3. Makan yang sering (Jangan sampai lapar)

Tips yang ketiga tentu dengan cara perbanyak makan. Perbanyak makan bukan berarti menambah porsi makan hanya saja menggunakan porsi yang sedikit tetapi dengan waktu yang banyak atau beberapa kali misal 5- 6 kali makan. Makan dengan porsi makan kecil menu diet dan sering dilakukan akan membuat perut juga tetap kenyang.

4. Olahraga teratur

olahraga

Menggunakan tips diet sehat tersebut tentu akan sangat membantu dalam menjaga kondisi tubuh. Selain itu kita tidak boleh melupakan olahraga sebagai rangkaian yang wajib ada dalam diet sehat. Dengan diet sehat menggunakan menu makanan yang mengandung garam dan gula yang banyak juga perlu dihindari. Bisa dengan cara kita menggunakan gula tropicana sebagai pengganti gula yang biasa kita pakai.

Leave a Reply